Баня или сауна - что лучше выбрать
Сейчас, мы все чаще стали задумываться о нашем здоровье, стараемся вести здоровый образ жизни. В первую очередь, здоровый образ жизни это не только отказ от курения, алкоголя, вредных продуктов, физические упражнения. Для того, чтобы начать вести здоровый образ жизни, нам необходимо очистить наш организм от вредных веществ. И сейчас, стало модно посещать сауну. Сауна – это не только посиделки в компании друзей. Сауна является отличным средством для профилактики от различных заболеваний, восстанавливает работоспособность. Сауна очень хорошо воздействует на наш организм – очищает кожу, выводит шлаки из организма, усиливает обмен веществ и заряжает бодростью нас.
Для человека русского баня - вещь близкая и приятная, знакомство с которой начинается ещё с детства. Наши деды и прадеды, и их деды, и прадеды не просто мылись в бане, но и устраивали из похода за чистотой целые церемонии со своим традициями и условностями, грели организм и лечились от болезней.
Русская баня из глубины веков донесла до нас свои мистические черты - всегда считалось, что баня есть пересечение в одном месте всех земных стихий: огонь, земля, вода и воздух. Однако баня русская не является единственным представителем на земле. Строения схожего назначения встречаются у многих народов населяющих нашу планету: финская, японская турецкая бани.
Баня уже давно считается обще традиционным способом поддержания здоровья, и известна на всей Руси много столетий назад. В истории даже можно найти свидетельство того, что в средневековой Англии, во времена крестовых походов, учредили даже отдельный орден Бани. Такой орден вручали рыцарям, сумевшим в трудных условиях в разгаре эпидемий чумы и холеры привести в функциональное действие баню.
Пожалуй, одним из лучших способов по очищению организма считается сауна – является сухая баня и русская парная – влажная баня.
Польза бани - в чём же она заключается? При помощи жара, начинают раскрываться поры и удаляются лишний кожный жир, который выделяется сальными железами. Благоприятные процессы совершаются и внутри нашего организма, улучшается кровообращение и кровоснабжение кожи. Перегревание в разумных нормах поможет улучшить вам иммунитет, и особенно станет профилактикой (но не лечением) простудным заболеваниям. К способностям бани можно отнести и укрепление нервной системы, увеличение трудоспособности, защите от негативного и пагубного влияния окружающих факторов. Из выше сказанного видно, что от бани лишь польза, и наши предшественники о ней прекрасно знали.
Положительные стороны влажной бани.
Условия посещения влажной бани, не столь щадящие для организма по отношению с сухой, но намного типичнейшей для русского человека. Это можно понять, ведь баня на всей Руси стала знаменита еще со времени правления князя Владимира. Общую обстановку русской бани выдержать не каждому под силу, ведь у нее несколько больше противопоказаний, в сравнении с сауной. Повышенная влажность бани значительно препятствует испарению влаги с тела, даже не смотря на то, что пот с вас будет катиться в 3 ручья. Необходимо всегда помнить - парная баня абсолютно противопоказана больным страдающим заболеваниями сердца, дыхательных путей и при различных неврозах. Но в остальных случаях - это замечательное средство по оздоровлению и гигиене всего организма, если эту процедуру применять правильно. Также стоить отметить, что до посещения и непосредственно в бане нельзя курить и употреблять алкоголь. Если уж пришли оздоравливать организм - то его нужно оздоравливать на все 100 %!
Сауна, она же финская баня весьма популярна в России, возможно, это объясняется тем, что финны наши соседи. Для обычного человека, который не придаёт особого значения мелочам, баня и сауна, есть, по сути, совсем разные вещи. Сауна характеризуется сухим и горячим воздухом со средней температурой до 90-120 градусов по Цельсию. Это достаточно агрессивно для неподготовленного организма, и принести болезни людям, а не радость здорового чистого организма. В сауне лучшим время препровождением является полный покой и расслабление. В бане же воздух влажный, и с более низкой температурой, около 70 градусов. В бане человек ведет себя более активно, двигается, моется, парится.
Положительные стороны сухой бани.
Сауна очень полезна для спортсменов занимающихся любым видом активного спорта, а также для тех, кому пришлось перенести внушительные физические нагрузки. Такой вид бани:
- способствует расслаблению всех мышц человека;
- помогает достаточно быстро вывести продукты метаболизма;
- способствует восстановлению общего эмоционального баланса организма.
К сухому виду бани относят известную всем баню-каменку и популярную сейчас финскую сауну. Время, которое максимально можно находится в финской сауне, должно составлять не более 15 минут. Посещение сухой бани – станет для вас отличным вариантом, если вы надумали сбросить несколько лишних килограмм.
Бани сооружают из дерева. Это материал, данный самой природой, да и к тому же дерево замечательно держит тепло, что является одним из показателей добротной бани. Строить баню надо из древесины, которая не содержит смол - ведь смола выделяемая древесиной при нагревании, становится как пожароопасной, так и опасной для здоровья. Чаще всего встречаются бани из липы и осины.
Так же как все люди разные, так и предпочтения в банных утехах различаются: одни предпочитают жаркие и сухие, другие теплые и влажные. В масштабах нации это создает культуру бань. Поэтому в сырой и холодной Финляндии прижилась сухая и жаркая сауна, а в жаркой и засушливой Турции – прохлада и влажность турецких бань. Особенностью русской бани считается использование веников, для этого температура пониже, да и влажность повыше.
Есть также типичные ошибки, которых лучше постараться избежать. Например, лучше следовать этим советам:
- В сауне и парной нужно находится на нижней скамейке, так как она самая холодная, это поможет находиться в парной большее время.
- После посещения сауны необходимо обливаться не прохладной, а тёплой водой.
- После таких процедур следует смыть с себя пот, и лишь затем окунаться в бассейн. Ведь всегда надо следовать санитарным требованиям.
- Не рекомендуется в бане и сауне расчесываться. Это пагубно сказывается на состоянии ваших волос.
И главное, какую бы вы сауну ни выбрали, следует помнить, что сауны это скорее лечебный эффект, и принимать такое лекарство надо в меру.
Посещайте сауну! Будьте здоровыми, красивыми и счастливыми!